Секрет мощно выглядящей фигуры

А почему тот парень выглядит круче, хотя бицепсы у нас одинаковые?
Потому что тот парень не тратит время на всякую фигню, и качает все тело, а не одни руки
Секрет мощно выглядящей фигуры -- это крепкий торс,здоровая грудь и сильные ноги, а чтобы этого достичь, необходимо делать становую, жим и присед
Помни -- тренировка, на которой ты не сделал одноиз этих упражнений -- это тренировка, проведенная зря!

Для чего тот парень одевает на себя пояс, когда поднимает штангу? Этот пояс называется тяжелоатлетическим, и используется для фиксацииспины в тех упражнениях, которые нагружают спину
Пояс этот -- штука, намой взгляд, полезная, но только при относительно больших весах
Так чтотебе стоит вначале поставить идеальную технику в той же становой, а ужпотом, когда веса будут подбираться к сотне, начать пользоваться поясом.
Для чего тот парень бинтует колени, когда делает приседания? Чтобы не повредить коленные суставы
Если ты приседаешь меньше 120-140килограмм -- тебе об этом можно не думать.
Взято с fidonet RU.BODYBUILDING